Kendimle ilgili bir konuyu konuşmak istiyorum.
Günlük yaşamda zorlandığınız, kendinize zaman ayırmak, düşünce ve duygularınızı düzenlemek istediğiniz bir süreç arıyorsunuz.
Bireysel görüşmelere bakın →
Hizmetler
Size uygun olabilecek görüşme biçimleri.
Bu sayfa, sunulan görüşme başlıklarını sade bir dille tanıtır. Hangisinin size uygun olduğundan emin olmak için ilk görüşmede birlikte değerlendirme yapılır. Her başvurunun ihtiyacı farklıdır; bu nedenle süreç hazır bir şablonla değil, sizinle birlikte planlanarak ilerler.
Nereden başlamalı?
Hangi görüşme biçimi size daha uygun?
Aşağıdaki üç soru, sizin için uygun başlığı bulmakta yol gösterici olabilir. Net bir yanıta ulaşmasanız da olur; seçim tek başınıza yapmak zorunda olduğunuz bir karar değildir.
Bir ilişki içinde tıkanmış hissediyorum.
Eş, aile üyesi veya yakın biriyle tekrarlayan gerilim, iletişim güçlüğü veya sınır meselesi yaşıyorsunuz.
Aile ve ilişki danışmanlığına bakın →Önce ne olduğunu anlamak istiyorum.
"Bana neler oluyor?", "Bu duygu normal mi?" gibi sorularınızı yapılandırılmış bir süreçle birlikte ele almak istiyorsunuz.
Psikolojik değerlendirmeye bakın →
Görüşme başlıkları
Beş ana hizmet alanı
Aşağıdaki kartlarda her başlığın kimlere uygun olabileceğini, görüşmelerin odağını ve sınırlarını bulabilirsiniz. Başlıklar arasında geçiş yapmak mümkündür; süreç ihtiyaç değiştikçe birlikte yeniden planlanır.
01Bireysel görüşmeler
Kendinizle çalışmak için birebir alan
Yetişkin bireyin yaşadığı duygusal zorlanmaları, tekrar eden düşünce kalıplarını ve ilişkisel örüntüleri birlikte anlamaya yönelik birebir görüşmelerdir. Süreç; tanı koymak ya da "doğru olanı söylemek" için değil, size ait deneyimi yargısız bir alanda açıkça konuşabilmek için tasarlanır.
Kimler yararlanabilir?
- Kaygı, yoğun stres veya zihinsel yorgunluk yaşayan yetişkinler.
- Özgüven, öz değer ve kendini ifade etmekle ilgili zorlanmalar.
- Yoğun duygularla (kızgınlık, suçluluk, utanç, keder) nasıl kalınacağını bilememe.
- İlişkilerde tekrar eden örüntüleri fark etme ve değiştirme isteği.
Görüşmelerde ele alınabilir
- Zihni "kapatamama", uyku ve konsantrasyon güçlükleri.
- Mükemmeliyetçilik, onaylanma ihtiyacı, erteleme.
- Geçmişte kalan ama bugünü etkilemeye devam eden deneyimler.
- Kendine şefkat, sınır koyma, "hayır" diyebilme.
02Yetişkin psikolojik destek
Belirli bir dönem için odaklı görüşmeler
Yaşam geçişlerinde, yoğun stres ve zorlanma dönemlerinde ortaya çıkan konulara odaklanan görüşmelerdir. "Her şeyi yeniden ele almaktan çok, bu dönemi nasıl geçerim?" sorusu için kısa ve hedefe yönelik bir destek alanı sunar.
Hangi durumlarda?
- Yeni bir iş, şehir, rol veya sorumlulukla gelen uyum süreçleri.
- Kayıp, ayrılık, bir ilişkinin sona ermesi gibi geçiş dönemleri.
- Tükenmişlik, motivasyon düşüklüğü, "kendimi kaybetmiş gibiyim" hissi.
- Yoğun stres dönemlerinde duyguları düzenleme ihtiyacı.
Görüşmelerin odağı
- Yaşananı birlikte anlamlandırmak: "ne oluyor, neyi fark ediyorum?".
- İşe yarayan kaynakları (ilişkiler, alışkanlıklar, beceriler) görünür kılmak.
- Yeni baş etme yollarını küçük, sürdürülebilir adımlarla denemek.
- Kendi sınırlarınızı tanıma ve koruma becerisi üzerine çalışmak.
03Aile ve ilişki danışmanlığı
İletişim ve sınırlar üzerine birlikte çalışmak
Eş, aile üyesi veya yakın bir kişiyle tekrar eden çatışmaları, iletişim güçlüklerini ve sınırlarla ilgili meseleleri birlikte ele alan görüşmelerdir. Amaç "haklı olanı" belirlemek değil; her iki tarafın ihtiyaçlarını anlaşılır kılmak ve birlikte daha sağlıklı bir iletişim zemini kurmaktır.
Hangi durumlarda?
- Aynı konuların tekrar tekrar tartışmaya dönüşmesi.
- Duyulmadığını, yeterince önemsenmediğini hissetme.
- Sınırların belirsizleşmesi, beklentilerin yüksek gerilim yaratması.
- Aile içi rol değişiklikleri (ebeveynlik, bakım verenlik, ayrılık).
Görüşmelerin odağı
- İletişim döngülerini birlikte görünür kılmak.
- "Sen dili" yerine "ben dili" ile ihtiyaç paylaşma pratiği.
- Sınır koymayı çatışmadan ayırt edebilme.
- Her iki tarafın güvende hissettiği bir konuşma çerçevesi.
Not: Süreç, tarafların güvenliği ve rızası gözetilerek planlanır. Şiddet, istismar veya güvenlik riskinin olduğu durumlarda öncelik farklı kurumsal desteklerdir.
04Psikolojik değerlendirme
"Bana neler oluyor?" sorusuna birlikte bakmak
Güncel işleyişinizi, güçlü yanlarınızı ve zorlandığınız alanları daha yapılandırılmış bir biçimde anlamak için yürütülen görüşme ve gözlem sürecidir. Tanı etiketi koymak değil, birlikte anlama ve yol haritası oluşturma esas alınır. Gerekli görüldüğünde geçerliliği kabul edilmiş değerlendirme araçlarından yararlanılır.
Süreç aşamaları
- Ön görüşme: Başvuru nedeni ve sorular konuşulur.
- Kapsamlı görüşme: Yaşam ve ilişkiler sakin bir tempoda ele alınır.
- Uygun araçlar: Gerektiğinde standardize testler ve envanterler kullanılır.
- Geri bildirim: Gözlemler sade bir dille paylaşılır.
Hangi durumlarda?
- "Yaşadıklarım olağan mı, destek almalı mıyım?" sorusunu netleştirmek.
- Uzun süredir devam eden bir zorlanmanın kaynağını anlamaya çalışmak.
- Uygun görüldüğünde başka bir uzmana yönlendirilme gerekliliğini değerlendirmek.
- Süreç öncesinde neyle çalışılacağına dair bir harita oluşturmak.
05Online görüşme
Uygun durumlarda tercih edilebilen bir biçim
Yüz yüze gelmenin mümkün olmadığı ya da online görüşmenin daha uygun olduğu durumlarda, güvenli bir video platformu üzerinden görüşme yapmak mümkündür. Online görüşme; yüz yüze sürecin yerine geçen değil, uygun durumlarda birlikte tercih edilebilen bir biçimdir.
Kimler için uygun?
- İstanbul dışında yaşayan ya da seyahat nedeniyle gelmesi güç olan yetişkinler.
- Yoğun iş veya bakım sorumlulukları nedeniyle esneklik isteyenler.
- Ulaşım, sağlık veya hareket kısıtlılığı olan durumlar.
- Uygunluk ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Ortam ve teknik koşullar
- Sessiz, rahatsız edilmeyeceğiniz, mahremiyeti korunan bir alan.
- Stabil internet bağlantısı, kameralı ve mikrofonlu bir cihaz.
- Görüşme dışındaki kişilerin odayı duyamaması ve görememesi.
- Kriz yönetimi ve acil durum planı önceden konuşulur.
Önemli: Her başvuru online görüşme için uygun olmayabilir. Uygunluk, gizlilik koşulları ve kriz durumu yönetimi süreç öncesinde birlikte konuşulur ve yazılı olarak paylaşılır.
Süreç adımları
Randevudan ilk görüşmeye
Aşağıdaki dört adım, tüm görüşme başlıkları için ortak çerçeveyi özetler.
1. İletişim
Randevu formuyla kısa bir iletişim kurarsınız. Formda yalnızca temel iletişim bilgileri ve genel başvuru nedeni istenir.
2. Ön bilgilendirme
Size uygun görüşme biçimi (yüz yüze veya online), sıklık, süre ve çerçeve yazılı olarak paylaşılır.
3. İlk görüşme
Tanışma ve değerlendirme seansında başvuru nedenini sakin bir tempoda konuşur, birlikte yol haritası oluştururuz.
4. Sürecin devamı
Görüşmelerin odağı, sıklığı ve devamı belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir. Süreç sizinle şekillenir.
Önemli not
Hizmet metinleri bilgilendirme amaçlıdır.
Her bireyin ihtiyacı farklı olduğu için web sitesinde kesin sonuç, iyileşme garantisi veya başka kişilerle karşılaştırma içeren ifadeler kullanılmaz. Uygun süreç, ancak bir profesyonel görüşme içinde birlikte planlanabilir.
- Hizmet başlıkları kişisel tanı, değerlendirme veya tedavi yerine geçmez.
- Süreç başlamadan önce çalışma çerçevesi (süre, sıklık, gizlilik, iptal koşulları) yazılı olarak paylaşılır.
- Süreç boyunca hedefler, sıklık ve odak birlikte gözden geçirilir; karar her zaman birlikte verilir.
- Uygun görüldüğünde diğer uzmanlara yönlendirme önerilebilir; yönlendirme sizin yararınız esas alınarak yapılır.
Acil durum: Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski, yoğun kriz veya acil güvenlik ihtiyacı varsa web formu yerine 112 Acil Çağrı Merkezi ile iletişime geçin veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.
Web formundan gelen randevu talepleri sağlık verisi olarak kabul edilmez ve yalnızca iletişim amacıyla kullanılır. Detaylı sağlık paylaşımı ilk görüşmede yapılır.
Sıkça sorulanlar
Hizmetlerle ilgili kısa yanıtlar
Bir seans ne kadar sürer?
Görüşmeler genellikle 50 dakikadır. Değerlendirme süreçlerinde görüşmeler daha uzun planlanabilir; süreler önceden bilgilendirilerek netleştirilir.
Görüşmeler ne sıklıkta yapılır?
Başlangıçta genellikle haftalık görüşme önerilir. Süreç ilerledikçe sıklık birlikte gözden geçirilir ve ihtiyaç doğrultusunda uyarlanabilir.
Süreç ne kadar devam eder?
Süreç başlığa ve ihtiyaca göre farklılaşır. Bazı başvurular kısa ve odaklı görüşmelerle yürütülürken, bazıları daha uzun soluklu olabilir. Süre tek taraflı belirlenmez.
Gizlilik nasıl sağlanır?
Görüşmeler mesleki etik ilkeler ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizlidir. Yalnızca yasal olarak bildirim zorunluluğu bulunan çok sınırlı durumlarda istisna söz konusudur.