"Zihnim hiç durmuyor."
Sürekli bir şeyleri düşünüyor, uyuyamıyor, içinizde bir tedirginlik taşıyorsunuz. Nefes almak bile zor gelebiliyor.
Suadiye · Kadıköy, İstanbul
Sakin, güvenli ve size özel bir konuşma alanı.
Bazen hayat ağır gelir. Anlaşılmaya, dinlenmeye ve kendinizi toparlamaya ihtiyaç duyarsınız. Uzman Klinik Psikolog Berivan Dilan İzol, yetişkinlerin yaşadıkları zorlanmaları birlikte anlamak için sıcak ve gizlilik içinde bir görüşme alanı sunar.
Not: Bu site bilgilendirme amaçlıdır. Acil durumlarda lütfen 112 Acil Çağrı Merkezi ile iletişime geçin.
Suadiye, Kadıköy
Yüz yüze ve online görüşme
Yetişkinler
18 yaş ve üzeri bireysel çalışma
Gizli ve güvenli
Mesleki etik ilkeler çerçevesinde
Tanıdık gelebilir
Şu an nasıl hissediyorsunuz?
Bir şeyler değişsin istiyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Aşağıdakilerden biri size yakın geliyorsa, yalnız değilsiniz.
"İlişkilerde tıkandım."
Aynı tartışmaları tekrar ediyor, sınır koymakta zorlanıyor ya da yakın olmak istediğiniz insanlardan uzaklaştığınızı fark ediyorsunuz.
"Büyük bir değişim içindeyim."
Taşındınız, işiniz değişti, bir ayrılık yaşadınız ya da yeni bir rol üstlendiniz. Her şey yepyeni ama siz henüz yerleşememiş hissediyorsunuz.
"Kendimi tanımakta zorlanıyorum."
Ne istediğinizden emin değilsiniz; başkalarının gözüyle kendinizi görüyor, kendi sesinizi duymakta güçlük çekiyorsunuz.
"Duygularımla ne yapacağımı bilmiyorum."
Bazen her şey içinize sığmıyor, bazen hiçbir şey hissetmiyorsunuz. Duygu ile nasıl kalınacağı belirsiz hissediliyor.
"Sürekli yorgunum."
Dinlendiğiniz halde bir türlü dolmuyor; sorumluluklar birikiyor, "hayır" demek zor geliyor ve kendinize vakit kalmıyor.
Çalışma biçimi
Yalnız başa çıkmak zorunda değilsiniz.
Görüşmeler, size ait deneyimi birlikte anlamak üzerine kurulur. Size nasıl hissetmeniz gerektiğini söyleyen değil; sizinle birlikte dinleyen, sorularla eşlik eden ve kendi kaynaklarınızı yeniden görmenize yardımcı olan bir süreçtir.
- Sıcak ama saygılı: Yargılamayan, tempoya saygı gösteren bir çerçeve.
- Kişiye özel: Her süreç ihtiyaçlara göre birlikte planlanır; hazır bir reçete uygulanmaz.
- Gizli: Mesleki etik ve yasal düzenlemeler çerçevesinde mahremiyet esastır.
- Şeffaf: Süre, sıklık ve hedefler açıkça konuşulur; sonuç vaadi verilmez.
Nasıl yardımcı olabilirim?
Görüşme başlıkları
Aşağıdaki başlıklar, birlikte çalışabileceğimiz alanlar hakkında genel bir fikir verir. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz, ilk görüşmede birlikte değerlendiririz.
Bireysel Görüşmeler
Yetişkinlerin duygusal, zihinsel ve ilişkisel deneyimlerini güvenli bir çerçevede ele alan birebir çalışmalardır.
Detayları görün →Aile ve İlişki Danışmanlığı
İletişim, sınırlar ve karşılıklı ihtiyaçları birlikte çalıştığımız görüşmelerdir; her iki tarafın deneyimine alan açar.
Detayları görün →Psikolojik Değerlendirme
"Bana neler oluyor?" sorusuna birlikte bakmak için görüşme, gözlem ve uygun araçlardan yararlanılan yapılandırılmış bir süreç.
Detayları görün →
Süreç adımları
Randevudan görüşmeye: Ne bekleyebilirsiniz?
İlk kez destek almak çoğu insan için belirsizdir. Aşağıdaki adımlar, süreci anlamanızı kolaylaştırır.
1. İletişim
Randevu formuyla kısa bir iletişim kurarsınız. Ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmanıza gerek yoktur.
2. Uygun zaman
Uygun görüşme zamanı ve biçimi (yüz yüze veya online) birlikte belirlenir; çerçeve yazılı paylaşılır.
3. İlk görüşme
Tanışma ve değerlendirme seansında birlikte yol haritası oluşturulur. Sorularınıza alan açılır.
4. Sürecin devamı
Sıklık, odak ve yöntem ihtiyaçlarınıza göre birlikte gözden geçirilir. Süreç sizinle şekillenir.
Blog
Öncesinde okumak isteyebileceğiniz yazılar
Psikoterapi ve ruh sağlığına dair sade, kaynaklı yazılar.
Kaygı ile baş etmek ne anlama gelir?
Kaygının işlevinden kaçınma döngüsüne, günlük yaşamda işe yarayan pratiklere kadar kapsamlı bir rehber.
Destek sürecine başlamadan önce
İlk görüşmede neler olur, nasıl hazırlanabilirsiniz ve uygun terapisti nasıl seçersiniz?
Duygu düzenleme neden önemlidir?
Bastırmadan, yok saymadan, duygularla birlikte yaşamayı kolaylaştıran bilimsel temelli stratejiler.
Bir ilk adım
Hazır olduğunuzda buradayım.
Harekete geçmek büyük bir karar gibi gelebilir; ama süreç küçük bir adımla başlar. Aşağıdaki kanallardan veya randevu formundan iletişime geçebilirsiniz.
- Formda yalnızca iletişim bilgileri istenir; ayrıntılı sağlık verisi paylaşmanıza gerek yoktur.
- Yüz yüze (Suadiye) veya online görüşme seçeneklerini birlikte değerlendirebiliriz.
- Acil risk veya kriz durumlarında lütfen doğrudan 112'yi arayın.
Adres: Suadiye Mah. Şemsettin Günaltay Cd. No:73 D:4, Kadıköy / İstanbul
Görüşme biçimi: Yüz yüze veya online
Çalışma yaş grubu: 18 yaş ve üzeri yetişkinler
Randevu talebi oluşturun